29/3/2012

29. march 2012 at 20:20 | Chloe |  oo 2012 oo
This is the end:-D Kdybych byla zlá, vlžím tu video se svým zpěvem. Ale že nejsem, nebudu vás trápit. Neboť i já dneska byla velmi trápena, a nyní si přeji být hýčkána O:-)
Dneska jsem byla ve škole rozdrcena. A zítrra to bude pokračovat, jsem totiž u přítele a na učení prostě není čas, a upřímně - ani nálada. Ve slohovce ve stylu maturit jsem od vyprávění podle mě sklouzla k reportáži což znamená za pět. Zítra píšu ze zdrávky a nemám se ani z čeho učit, takže tuším že to bude za 5 taky:D Nevadí, příští týden si to opravím.
Holky ALE stěhovačka započla. V pondělí se stěhuji na web NATURALFALSITY.BLOGSPOT.COM a přísahám že si o nejdříve vykoupím to blogspot. Co bude obsahem už možná pár z Vás tuší, ale můžete tu psát tipy co si myslíte že am bude, zajímá mě kolik z vás se trefí. Napovím že do blogu se promítne můj (momentálně neeee:D:D) zdravý životní styl. Říkám si že bych z toho mohla udělat snad i nějakou soutěž:D:D

Dobrou noc, zítra je tu PAŤULÍNEK:-)
 

23 a 26/3/2012

26. march 2012 at 20:55 | Chloe |  oo 2012 oo
23/3/2012
Pátek - škola na sedm a vyhlídka noční. Vše jsem zvládla (uff, od 5 ráno do 8 rán následující den vzhůru:D) a sobotu s nedělí prospala.... jediné co jsem dělala bylo to že jsem jedla a spala. Bolely mě i svaly na zádech kde mi věčně čučí žebra a už se nemůžu dočkat středy až s tou kovovou zas budu koketovat.
ovesná kaše, hruška ♥
2 rýžové chlebíčky s kuř. šunkou, brokolice ♥
sója s rýží, tyčinky ♥
sladký tvaroh, hruška ♥
míchaná vajíčka, chleba s Nutellou ♥
2 cel. bulky se šunkou ♥
hruška ♥
109g bílkovin, 237g sachry, 46g tuky a 2030kcal *
poledance (po té době spíš pokus o něj:D) ○
PS: Možná jsem zapoměla nějaké jídlo, už si nepamatuju co vše jsem v noci papkala:)
26/3/2012
Na nohou už mám jen malinké modřiny:D Svaly nebolí, dala jsem si menší trénink (posilovačka, box, švihadlo), praxe mi dala spolu s nevyspáním zabrat.
Holky ale co je lepší, konečně nám vyrašily kopřivy - báječná věc pro očistu těla (já ji baštím kvůli pleti), jen škoda že nikde nejde najít jejjí energická hodnota + bílkoviny, sacharidy, znáte to:)
bílý jogurt s cereálními čoko kuličkami ♥
rýžový chlebíček se šunkou a čínským zelím, 2miňonky a pár piškotů ♥
kuřecí prso a stehno, pečené zelí, hruška ♥
mrkev, bílá ředkev, brokolice ♥
ananas ♥
102g bílkovin, 239g sachry, 42g tuky a 1620kcal *
30 min trénink box ○

Holky, přeji krásné sny. A teď si ze mě neberte příklad, pořád se nemůžu vyrovnat s tím časem a nic nestíhám:-/

Dobrou noc.

20-22/3/2012

22. march 2012 at 19:37 | Chloe |  oo 2012 oo
Od deseti k dvaceti! Velké úspěchy zastiňují malé neúspěchy a já se cítím naprosto perfektně i když občas unaveně. V angličtině jsem opět uhájila to že jsem nejlepší, maturitní poslechy tentokrát už na jedna (předtím za dvě). Vlastně ani nevím jestli i tentokrát měl alespoň někdo dvojku, jedničku jsem měla jediná.
20/3/2012
bílý jogurt s cereálními čoko kulličkami, hruška ♥
2rýžové chlebíčky s šunkou, brokolice, čínské zelí ♥
sojové kostky se zeleninou (cibule, b.paprika, rajče) ♥
bílý rohlík s Nutellou ♥
jablko ♥
oslazený tvaroh ♥
chůze, trocha posilování (-500kcal) ○
106g bílkovin, 161g sachry, 20g tuky a 1227kcal *
S přítelem je to mimochodem taky skvělé, sice mě trošku zlobí ale mé pocity jsou dlouhodobě lepší a lepší, jen pociťuji své rezervy v našem vztahu. Musím na tom zapracovat.
21/3/2012
domácí ovesná kaše s půlkou mandarinky ♥
slazený tvaroh ♥
pohankové těstoviny s mákem ♥
puding s piškoty ♥
kuřecí šunka a jablko (chutě:D) ♥
30min rotoped, chůze ○
5min posilko břicho, 10min ruce ○
15min sex (dohromady -1306kcal) ○
106g bílkovin, 230g sachry, 40g tuky a 1863kcal *
Dneska byl super den, ačkoliv ráno to začlo hodně blbě, přijela jsem pozdě do školy což jsem vůbec nechtěla. Stupidní MHD. Každopádně mě potěšily ty výsledky v ajině, v těláku jsem šla do posky a doma si dala nějaký ten stínový box který jsem doplňovala skákáním přes švihadlo a posilováním (cvičím pánské cviky). Jenom jsem se odpoledne trochu přejedla toho pudingu, měla jsem na něj strašnou chuť takže jsem si ho dala i když byl žaludek plný sóji, takže jsem stále plná a při treninku mě to trochu obtěžovalo.
22/3/2012
bílý jogurt s cel. čoko kuličkami ♥
2x kaiserka s Nutellou ♥
rýžový chlebíček s šunkou, brokolice ♥
sója s rýží, zpestření rajčátkem a čínským zelím ♥
puding ♥
30min posilování, 45min box, chůze (-944kcal) ○
95g bílkovin, 208g sachry, 26g tuky a 1 456kcal *
V následujících dnech budu pracovat na tom abych měla víc tuků (nechci věčně kompenzovat sacharidy) a nepřeháněla to tolik s bílkovinami. Jinak budu psát asi takhle po dvou, třech dnech, myslím že fajn, ne?;)

Držte se! Přichází dorůstání měsíce - pozor na tuky a sladké!!
 


19/3/2012

19. march 2012 at 20:08 | Chloe |  oo 2012 oo
Holky, já vám měla tááák báječný víkend. Baštila jsem spooooustu sacharidů, dobila baterky a při tom nepřibrala ani deko (klasika). Si tak říkám jestli má ještě význam tady psát. Víte co, to jak jím je jednoduché - snažím se jíst zdravě. Jediné co mě tu drží je asi to že doufám že některou z vás budu motivovat. Ale teď už i já se svěřím do rukou odborníků. Nechám si udělat kompletní zátěžové testy a do té doby se nebudu trápit tím abych jedla do 1200kcal. Mám totiž pocit že je to pro mě příliš málo, že já prostě nesedím do těch tabulek, vždyť jsem do nich nikdy neseděla:D
oslazený tvaroh s rynglemi ♥
rýžový chlebíček s šunkou a čínským zelím ♥
tuňák s bílkem a cel. pohankovými těstovinami ♥
ovocné jogurty ♥
Bebe dobré ráno kakaové ♥
sojový rohlík s kauflanďáckou nutellou ♥
Zítra mám na 7, druhou hodinu píšu z čejáku a ani jsem se na to nepodívala:D No to to dopadne. Snad jsem si něco zapamatovala z hodin....
Mějte se:)

16/3/2012

16. march 2012 at 15:33 | Chloe |  oo 2012 oo
Holky, po tomto týdnu se cítím naprosto báječně. V horoskopu mám sice psanou krizi nejen ve vztahu, ale já cítím takové štěstí a náklonnost k příteli jak nikdy v žádném vztahu. Můj hafan začal perfektně poslouchat (haha, šunka v kapse:D), venku je úplně nádherně a já cítím že mám školu pod palcem, že prostě vše krásně stíhám. Tento týden sem se učila/učím všechny hotové otázky do kosmetiky, příští týden se naučím všechny do zdrávky, ten dálší si zopakuji materiály a pak už to bude čeština (hlavně koukání na filmy co máme v povinné četbě, haha:D), praxe v ajině (yesss) a opakování:)
bílý jogurt s celozrnnými čoko kuličkami, hroznové víno ♥
rýžový chlebíček s šunkou a čínským zelím, mrkev ♥
sojové maso s červeným zelím, bílý kogurt
s těmi kuličkami a půl musli tyčinky (napůl s taťkou)♥
tvaroh s ringlovým kompotem ♥
grilovaná kuřecí křidélka,ananas, chleba s rajčátkem ♥
110g bílkovin, 222g sacharidů, 35g tuků a 1723kcal
sex ○
60 min procházka
celkem i s trávením - 1591 kcal
Dneska si budu dopřávat. Měsíc ubývá takže se málo přibírá a navíc stále vycházím kaloricky do "hubnoucího" režimu. Ale prostě dneska nejedu na bílkovinách, dneska si užiji sacharidy. Ale ty kuličky už ne. Mám z nich bolavé celé horní patro:D

PS: Ó ano, tento víkend plánuji spoooustu sexu:D
Užijte si nádherný den!

15/3/2012

15. march 2012 at 16:27 | Chloe |  oo 2012 oo
Dneska jsem opět shlédla fashion show Victoria´s secret, nedopatřením se ke mě dostaly totiž fotky s trapnou show Top Secret (není tam snad NIC originálního!) a jejich komentáře o tom které postavy jsou dokonalé ve mě vyvolaly znechucení. Copak ti lidé nemají oči? Laciné posunky na konci mola to nakonec zazdily úplně! Kromě toho jsem se samozřejmě opět učila a cvičila:)
míchaná vajíčka (bílky), brokolice, čínské zelí ♥
bílý jogurt s cereálními čoko kuličkami ♥
červené kysané zelí (je vidět jak moc ho miluji?) se sojou ♥
odtučněný tvaroh s jablkovým kompotem ♥
rýžový chlebíček s šunkou a čínským zelím ♥
123g bílkovin, 85g sacharidů, 25g tuků a 1263Kcal*
rotoped 30 min ○
posilování bříšních svalů 10min ○
procházka 60min ○
celkem i s trávením - 769Kcal
Dneska jsem byla vyřizovat s našimi nějaké papíry kvůli spoření a bavila se o vyřizování dokladů kvůli cesty na Zéland s mamkou. Sakra, musí se najít můj starý pas:D
Holky já se nemůžu dočkat až se mi začnou rýsovat břušáčky! Chtěla bych je alespoň jako Marrisa:-P

EDIT: Ta ženská přes papry co jsme dneska řešily, byla příšerná. Vzhledově čarodějnice, otravná (neustále se na něco vyptávala a mluvila o sobě a bla bla bla), navíc jsme se měli sejít v autě (hahaha) protože má doma bordel před letem do Egypta, takže jsme byli v nějaké pajzlovské hospodě:D Jsem ráda že to mám za sebou!!!

Sladké sny:-*

14/3/2012

14. march 2012 at 18:17 | Chloe |  oo 2012 oo
Další den plný učení a pohybu je téměř za námi. Už se nemůžu dočkat postele!! A bacha - zase jsem byla pilná studentka O:-)
"hambáč" z kaiserky,nasuch.osm. kuřecího prsa a čínského zelí ♥
bílý jogurt s cereal. čoko kuličkami ♥
červené kysané dušené zelí a sojové kostky, půl jablka ♥
bílý jogurt s jablkovým kompotem ♥
rýžový chlebíček se šunkou a čínským zelím ♥
90g bílkovin,114g sacharidů, 25g tuků a 1155Kcal *
60min cyklotrenažer ○
20min skákání přes švihadlo ○
20min posilování hýždí ○
20min posilování břišních svalů ○
90min venčení ○
celkem i s trávením - 1367Kcal *
Jsem mrtvá, a to ještě jdu vyskákat poslední 200Kcal (i když vím že jsem na cyklot. spálila víc kalorií než je zapsáno v tabulkách), prostě mi to nedá:D
Musím makat, makat a makat, ačkoliv mě neskutečně bolí plno svalů - včetně bříška. Chci mít vánočku a vůbec postavu jako modelíny VS. Jako malá jsem měla vzor dokonalosti barbie, a teď je. No jo, bárbína nemá vánočku a nemá tak pohyblivé klouby:D
Mimochodem, krátké vlasy se nekonají. Přítel je proti, a protože chci aby si připadal důležitě alespoň co se mých vlasů týče - vyhovím mu:) Tomu se, děvčátka, říká LÁSKA:D

Sladké sny!

13/3/2012

13. march 2012 at 22:07 | Chloe |  oo 2012 oo
Jelikož mě už nenapadají nádpisy, budu zadávat data, je to takové odpočítávání do nového blogu:D Ode dneška si sestavuji jídleníčky na kaloricketabulky.cz (jsem zvyklá s ním běžně fungovat ale už jsem objevila všechny jeho funkce) a díky tomu se mi lépe kontroluje co jsem snědla a vůbec jak na tom jsem:) Jen je škoda že nejde hodit odkaz na mé hubnutí, to bych to pak nemusela pracně přepisovat:D
odtučněný tvaroh, jablko ♥
2x rýžový chlebíček s vepř.šunkou a čísnkým zelím ♥
kysané dušené červené zelí se sojovými kostkami ♥
rýžový chlebíček s vepř. šunkou a čínským zelím ♥
sojové kostky, mrkem ♥
110g bílkovin, 99g sacharidů, 21,5g tuků a 1099Kcal *
60min skákání přes švihadlo ○
22min posilování břišního svalstva ○
11min kliky ○
90min procházka ○
celkem i s trávením potravy - 1312Kcal *
Už mám naplánovaný i zítřek co se jídla týče. Jediné co ještě musím domyslet je pohyb. Jinak jsem s dneškem velmi spokojená, už proto že mám naučenou jednu celou otázku a půlku z druhé (tu těžší:D). Zítra vstanu dřív než dnes a určitě toho stihnu našprtat ještě víc:)

Sledké sny:)