Workout for this month and week

1. february 2012 at 16:04 | Chloe |  oo 2012 oo
Rozhodla jsem se že ode dnes, čili od února, začnu se cvičením 30 days shred od Jillian Michaels a pro tento týden i efektivní cvičení pro zadeček. Už mám za sebou první lekci s Jillian a cítím se moc dobře, ruce mám tak vyčerpané že jsem neudržela hrnek (zemřel pro výsledek:D). Ikdyž jinak mi cvičení náročné nepřijde. Neočekávám sice nějakých 5kg dole, ale snad uvidím vyrýsovanější postavičku a ještě lepší fyzičku. Sice jsem trochu zanevřela na kalanetiku (převzala pár cviků do posilování a ráno na rozehřátí) ale od příštího týdne ji opět naplno zařadím, akorát že náročnější verzi:)
2 hrušky, banán a palačinka(!) ♥
těstoviny s rajčatovou omáčkou a sojou ♥
míchaná vajíčka z 1žloutku a 4bílků ♥
2 sladké rohlíky ♥
lekce 30 days shred ○
200 pos břicho, 200 záda, 200zadek ○
200ruce, 200 vnitřní str. stehna ○
superefektivní posilování zadečku doma ○
Ode dneška navíc budu u přítele, takže budu venčit svého chlupáče se závažím na kotnících a taky budu mít dostatek času i na cvičení. Nemůžu totiž do školy, léčím si infekci. Je to trochu otrava, skoro co hodinu desinfukovat, ale na druhou stranu nemusím v té zimě ven, resp do školy:-D



 


Comments

1 stop-wishing stop-wishing | Web | 1. february 2012 at 17:34 | React

věř mi , kdybych tak umělá jíst zdravé ? Jak jsem z toho dostala ? Taky už to nechci ale tak moc se bojím , že přiberu..

2 MISHA MISHA | Web | 1. february 2012 at 17:48 | React

závidim ti tvou vůli =) jdeš na to dobře

3 BePerfect BePerfect | Web | 1. february 2012 at 18:18 | React

Ahaa, děkuji, já to teda vyzkouším :)

Brzo se uzdrav! Tohle jsem ještě nikdy neměla, ale musí to být pěkně nepříjemné..

4 **Popcorn-LaDy** **Popcorn-LaDy** | Web | 1. february 2012 at 20:42 | React

koukám že to vypadá dobře to cvičení♥ taky bych to mohla zkusit :) nesmím se nijak namáhat, ale posilování by mi nemělo uškodit :) jinak jídelníček pěkný až na ty sladké rohlíky, ale tělo občas něco potřebuje :)♥

5 prostitute prostitute | Web | 1. february 2012 at 20:46 | React

ještě než jsem dala celý článek tak jsem se tě chtěla zeptat jaké cviky máš na zadek :D
30 day shred přemýšlím že bych taky začla.. ale tak na konci umora/začátkem března uvidíme..
A jak cvičíš vnitřní stranu stehen? Dnes jsem to cvičila na jednom stroji v posilce :D ale ten si asi nepořídím :D
Jinak pěkný jídelák,zrovna dneska jsem pokukovala po těch hruškách mám na ně hroznou chut! :*

6 amonn amonn | Web | 1. february 2012 at 20:54 | React

já tak obdivuju Vás všechny, které se donutíte každý den cvičit...já to TAK strašně nenávidím...ani nevím proč...jak fungují závaží? jako, že když chodíš tak víc posiluješ nohy?

7 amonn amonn | Web | 1. february 2012 at 21:02 | React

a nebudu pak mít akorát obři svalnatý stehna? ./

8 Fat Princess Fat Princess | Web | 1. february 2012 at 23:08 | React

a právě to odrbaný tričko a kalhoty, jsou na ní mega.. stejně tak jako vše ostatní :D ale chápu, že každá máme jiný styl, takže akceptuju tvuj názor :)

to posilování zadečku si asi zítra dam :)

9 skinnymaki skinnymaki | Web | 2. february 2012 at 14:52 | React

krása, ten pohyb je božský!!

10 trolly trolly | 3. february 2012 at 12:48 | React

Chloe ty seš taková blbka :D hodnááá holčička vid ? ale žereš jak prase...

11 Chloe Chloe | Web | 3. february 2012 at 16:33 | React

[10]: Oooo, úplně strááášně moc:-D

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.