20-22/3/2012

22. march 2012 at 19:37 | Chloe |  oo 2012 oo
Od deseti k dvaceti! Velké úspěchy zastiňují malé neúspěchy a já se cítím naprosto perfektně i když občas unaveně. V angličtině jsem opět uhájila to že jsem nejlepší, maturitní poslechy tentokrát už na jedna (předtím za dvě). Vlastně ani nevím jestli i tentokrát měl alespoň někdo dvojku, jedničku jsem měla jediná.
20/3/2012
bílý jogurt s cereálními čoko kulličkami, hruška ♥
2rýžové chlebíčky s šunkou, brokolice, čínské zelí ♥
sojové kostky se zeleninou (cibule, b.paprika, rajče) ♥
bílý rohlík s Nutellou ♥
jablko ♥
oslazený tvaroh ♥
chůze, trocha posilování (-500kcal) ○
106g bílkovin, 161g sachry, 20g tuky a 1227kcal *
S přítelem je to mimochodem taky skvělé, sice mě trošku zlobí ale mé pocity jsou dlouhodobě lepší a lepší, jen pociťuji své rezervy v našem vztahu. Musím na tom zapracovat.
21/3/2012
domácí ovesná kaše s půlkou mandarinky ♥
slazený tvaroh ♥
pohankové těstoviny s mákem ♥
puding s piškoty ♥
kuřecí šunka a jablko (chutě:D) ♥
30min rotoped, chůze ○
5min posilko břicho, 10min ruce ○
15min sex (dohromady -1306kcal) ○
106g bílkovin, 230g sachry, 40g tuky a 1863kcal *
Dneska byl super den, ačkoliv ráno to začlo hodně blbě, přijela jsem pozdě do školy což jsem vůbec nechtěla. Stupidní MHD. Každopádně mě potěšily ty výsledky v ajině, v těláku jsem šla do posky a doma si dala nějaký ten stínový box který jsem doplňovala skákáním přes švihadlo a posilováním (cvičím pánské cviky). Jenom jsem se odpoledne trochu přejedla toho pudingu, měla jsem na něj strašnou chuť takže jsem si ho dala i když byl žaludek plný sóji, takže jsem stále plná a při treninku mě to trochu obtěžovalo.
22/3/2012
bílý jogurt s cel. čoko kuličkami ♥
2x kaiserka s Nutellou ♥
rýžový chlebíček s šunkou, brokolice ♥
sója s rýží, zpestření rajčátkem a čínským zelím ♥
puding ♥
30min posilování, 45min box, chůze (-944kcal) ○
95g bílkovin, 208g sachry, 26g tuky a 1 456kcal *
V následujících dnech budu pracovat na tom abych měla víc tuků (nechci věčně kompenzovat sacharidy) a nepřeháněla to tolik s bílkovinami. Jinak budu psát asi takhle po dvou, třech dnech, myslím že fajn, ne?;)

Držte se! Přichází dorůstání měsíce - pozor na tuky a sladké!!
 


Comments

1 Annie Annie | Web | 22. march 2012 at 19:54 | React

Jídelníčky vypadají skvěle! Žádné velké omezování, ale zdravě a vyváženě :) vážně se mi moc líbí :)
Sport a pohyb miluju!:D

2 Jane Jane | Web | 22. march 2012 at 20:07 | React

Já totiž nevím, jestli ta půlhodinka cvičení není málo, tím toho asi moc nespálím. A regeneruju většinou o víkendech, to si mi cvičit moc nechce :D Akorát v neděli si vyjedem na kole :D
Díky za rady :) Jinak gratuluji k té anglině, já bych se už toho měla pomalu chytit abych z ní příští rok vůbec odmaturovala :D

3 FatLady FatLady | Web | 22. march 2012 at 20:24 | React

jestli já jednou dokážu dovést ty jídelníčky k tvojí dokonalosti, tak dám asi na modlení... jak to sakra děláš? xD

4 VeronicaSettway VeronicaSettway | Web | 22. march 2012 at 21:25 | React

Ahoj Chloe,
chci se zeptat ohledně cvičení s Jillian:) Dokončila jsi těch 30 dní? Nebo jak?:) Já jsem zatím u 4 :) Jaké jsi měla výsledky a tak?

5 London Cooper London Cooper | Email | Web | 22. march 2012 at 22:44 | React

Z tebe by si lidi měly fakt asi brát příklad :D Prostě paráda :)

6 SkinnyBitches [V&D] SkinnyBitches [V&D] | Web | 23. march 2012 at 14:23 | React

Not to je sice hezké :D ale jak ti to pommohlo ve formování postavy?

7 xxPrincess xxPrincess | Web | 23. march 2012 at 20:26 | React

Díky za názor, já jsem s tím spánkovým režimem na tom opravdu hrozně, už snad odjakživa..vím, že se to dá naučit, ale když jdu spát příliš "brzo", potom mě akorát celý den bolí hlava a jsem ještě unavenější a to mě odrazuje. Jednou se zaměřím jen na ten spánek, teď mi to ještě celkem vyhovuje :) (i když tělo asi nesouhlasí..)

8 laara laara | Web | 25. march 2012 at 13:33 | React

Trošku tu chýbaš v tie dni, čo nepíšeš, ale však nejako vydržím, aspoň kým sa nepresunieš na nový blog. Ako často budeš prispievať tam? :)

9 Petra Petra | Web | 25. march 2012 at 15:01 | React

Ty jo, civict box. To zní skvěle .-)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.